Gothia Throwdown 2019 äger rum på nybyggda Åby Arena i anslutning till Åby travbana. Detta är en tävling för både atlet och publik! I samma lokaler äger Prana Festival rum! www.pranafestival.se
Prana Festival är sveriges största träningsfestival där deltagarna aktivt deltar i olika klasser/föreläsningar under en helg! Klasserna innefattar yoga, funktionellträning, kettlebells, självförsvar, föreläsningar, crossfit, dans, meditation, löpcoachning, högintensivapass och pilates m.m. ”Prana” kommer från Yogans Sanskrit och betyder livsenergi. Prana Festival anser att man uppnår livsenergi, genom att träna, äta nyttigt och ha bra relationer.
Denna tävling kommer att hållas inomhus och lokalerna ger både utrymme och möjligheter för oss att utöva vår sport fullt ut!
Nyhet! Klasserna 2019 skiljer sig från föregående år. Bägge dagarna kör vi partävling (samkönade par). Läs mer längre ner på seidan. Samtliga Intermediate klasser tävlar på lördag och hela söndagen vigs åt First Timer och Scaled. Självklart finns det masterklasser för er något äldre atleter.
Kostnad per lag är 1950:- och då ingår en makalös Throwdown Events tävling, goodiebags från Svenskt Kosttillskott (värde ca 400 kr), prylar från Better Bodies (värde ca 1000 kr)!
Fri entre för publik till både Prana Festival (mässdelen) och Gothia Throwdown.
Vi förväntar oss att ni hanterar de flesta rörelser med stång, hantlar, kettlebells etc. Vikterna är även i intermediate-klassen reducerade jämfört med RX. I intermediate hanterar ni flertal gymnastiska övningar.
Ej unbroken handstand walk / ej ring muscle ups / ej legless rope climb
Vi förväntar oss att ni hanterar de flesta rörelser med stång, hantlar, kettlebells etc. Vikterna är även i intermediate-klassen reducerade jämfört med RX. I intermediate hanterar ni flertal gymnastiska övningar.
Ej unbroken handstand walk / ej ring muscle ups / ej legless rope climb
Du hanterar samtliga övningar med all tänkbar utrustning och behärskar alla gymnastiska moment. Be prepared for anything and everything!
Du hanterar samtliga övningar med all tänkbar utrustning och behärskar alla gymnastiska moment. Be prepared for anything and everything!
Aldrig deltagit på tävling utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen. I first timer tävlar alla atleter i samma klass oavsett ålder.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climbs
Aldrig deltagit på tävling utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen. I first timer tävlar alla atleter i samma klass oavsett ålder.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climbs
Endast tävlat fåtal gånger utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen. I klassen Open Age får du tävla oavsett ålder.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climb
Endast tävlat fåtal gånger utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen. I klassen Open Age får du tävla oavsett ålder.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climb
Våren 2019 slår vi upp portarna till Åby Arena. Ett nytt spännande upplevelsecenter och en destination att räkna med i fråga om större evenemang i Västsverige. Åby Arena kommer att innehålla evenemangshall, hotell och såklart travet, där allt en gång började. Restauranger, mötesytor och ett gym är ytterligare några av de ingredienser som du kommer att mötas av.
Läs mer på: www.abyarena.se
INREGISTRERING
Inregistreringen sker online och öppnar söndagkväll (22:a sep) och stänger torsdag, klockan 12.00 (26e sep). De atleter som inte registrerat sitt deltagande då kommer att betraktas som att de ej ska delta.
WORKOUTS:
Vi kommer (med viss reservation) släppa några scaled-workouts i förväg så ni har möjlighet att känna lite på övningarna som dyker upp. RX samt INTERMEDIATE får sina workouts först dagen innan tävling så fortsätt träna på allt. Det är vårt bästa tips 😉
Alla tävlande gör alla workouts och det är således ingen ”final”. Programmeringen andas ”typisk” CrossFit med stor betoning på lagarbete och förmågan att taktiskt “toppa” laget i varje workout är en nyckelfaktor för att vara framgångsrik.
Var beredda på att springa, hoppa, kasta, dra, putta och lyfta både inomhus och utomhus. Lämpliga kläder samt utrustning för detta bör alltså packas med av varje atlet.
HEATLISTOR:
Vi släpper samtliga heatlistor kvällen innan tävling på vår Facebooksida. (Lägg in länk?)
PREL SCHEMA:
LÖRDAG (RX & INTERMEDIATE)
07:30 Dörrarna till mässan öppnar. Atleter släpps in på mässområdet.
07:50 Samling för atleter vid arenan. Obligatorisk info + briefing.
09:00 ca. tid för start Heat 1 – WOD 1
19.00 Avslut
SÖNDAG (SCALED & FIRST TIMER)
08:00 Dörrarna till mässan öppnar. Atleter släps in på mässområdet.
08:15 Samling för atleter vid arenan. Obligatorisk info + briefing.
09:20 ca. tid för start Heat 1 – WOD 1
17.30 Avslut
Observera att alla tider är preliminära. Se till att följa Gothia Throwdown på Facebook för att inte missa några uppdateringar.
LUNCH
Förbeställ nyttig och god lunch och slipp köa. Klicka här för att göra din beställning.
Aldrig deltagit på tävling utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climbs
Endast tävlat fåtal gånger utanför boxen. Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen.
Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climb
Vi förväntar oss att du hanterar de flesta rörelser med stång, hantlar, kettlebells etc. Vikterna är även i Intermedieate-klassen reducerade jämfört med RX. I intermediate hanterar du flertal gymnastiska övningar.
Ej unbroken handstand walk / ej ring muscle ups / ej legless rope climb
